駆け込み1週間で3キロ減らすダイエット方法とは

2016.3.17|未分類

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ダイエットの目的がはっきりしているとかなりの確率で成功する方が多くいます。どうしても着たいドレスの為や同窓会がある時等は気合が入りますのでいつも以上にダイエットに力が入るものです。
最短で1週間以内であれば少し辛い食事制限でも我慢はしやすいですし、成功した時の結果は目に見えて体重計に現れますので楽しく痩せることが可能です。
3キロと言えばほぼ身体の一回り分と考えられますので、周りから見ても十分ダイエットして痩せた事はわかります。
またウェスト周りが重点的に痩せますので効果は抜群です。しかし注意しなければならない事は全く食べずに痩せようとする事です。1週間のメニューを書き出ししっかり1日分の食事は接種するように心掛けます。
しかし夜は本当に最低限度のカロリーで過ごすようにして、朝はしっかり穀類やバランスの取れた食事をするようにします。そうしないと折角痩せても見せる事も出来ずに貧血で倒れてしまう事もありますので、チャレンジするからには健康面を重視して行うように心掛けます。
勿論食事制限の他に運動を取り入れてダイエットされると効果は倍増しますので非常にお勧めですし、エレベーターを使わずになるべく階段を使ってみて合間に運動を取り入れてみることをお勧めします。

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