葛だけを食べる「葛半断食」の方法

2015.12.11|未分類

このエントリーをはてなブックマークに追加
Check

断食とは、その名の通り食べ物を食べない状態で半日もしくは数日を過ごすというものです。水だけで過ごすという厳しい物から専用のドリンクを使用するもの、決められたものだけを食べる方法などいくつかの方法があります。
「葛半断食」はプチ断食と呼ばれる断食の方法です。行なう日数は2~7日、都合に合わせて選ぶようにしましょう。日数が長いほどその効果を実感することが出来ますが、無理は禁物です。
使用する葛は、「本葛粉」を使用するようにしましょう。スーパーなど購入する場合には、葛粉との記載があっても原料に違いがある場合がありますので、必ず確認してから購入しましょう。
やり方は簡単で、葛以外のものは食べないということだけです。断食後は、断食期間と同じ日数をかけて通常の食事に戻していくようにします。つまり、3日間断食を行った場合には、断食後は、おかゆなどの消化の良いものから食べ始め、徐々に通常の食事に戻していくようにします。なお、7日間断食を行う場合には、最初の4日間は葛のみ、その後は少しずつおかゆを食べるようにすると通常の食事に戻しやすくなります。
断食中は水分摂取を意識して行なうようにしましょう。味付けは醤油・梅醤・梅干・味噌・梅酢などがアレンジすることが出来ますので飽きること無く続けることが出来ます。

コメント一覧

コメントはありません。

この記事にコメント

コメントは締め切られました。