葛半断食中の飲み物について

2015.12.11|未分類

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「葛半断食」は2~7日間行なう断食法です。使用するものは、本葛粉と少量の調味料、水です。
半断食の方法は、短期間であれば1日3食すべてを葛のみで過ごします。断食期間が終わったら、その期間と同じ日数をかけて通常の食事に戻して行きます。一回の量や食べる回数については、制限はありません。お腹が空く前に食べるようにすると空腹感なく続けることが出来ます。もし、7日間半断食を行なうという場合には、最初の4日間は葛のみで過ごし、5~6日目はお粥をプラスします。そして、7日目はおかゆに少量のおかず、味噌汁などを食べるようにします。このように徐々に胃を通常の食事に慣れさせていくということが大切です。なお、葛の食べ方は、葛がきや葛練り、葛湯などがあります。
半断食中の飲み物としては、水や番茶、タンポポコーヒーなど自然のものを飲むようにしましょう。0カロリーなどの甘味料が含まれているジュースなどは避けるようにしましょう。どうしても空腹感があり、我慢することが出来ないという場合には、甘味料の配合されていない炭酸水などをゆっくりと飲むようにしましょう。一度に大量に飲むのではなく、こまめに飲む事を心がけることが大切です。

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