体幹を鍛える!ロングブレスダイエットについて

2016.4.21|未分類

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ひときわ注目を浴びているダイエット方法、それがロングブレスダイエットです。ダイエットというと激しい運動をしたり、そのためには、トレーニングウェアを着てジムにいってと時間を取らなくてはできないイメージがあります。それに反してロングブレスダイエットは場所を選びません。自分の好きな時間に好きな場所で行うことが出来るのです。そのために常に意識をしていれば継続できるダイエットとして人気があるのです。最近のダイエット法では体幹、ドローイングという言葉が注目を浴び、表面の筋肉を鍛えるだけでなく、身体の内側から引き締めて、全身を引き締めるというダイエット方法が多くなっています。ロングブレスダイエットも意識的に長い呼吸をすることによって、その時にしっかりと筋肉を締め上げることが出来るのですね。また体をひねるという動作を加えることにより、身体のバランスを保持しようと、体幹を鍛えることが出来るのです。体幹が鍛えられると、今度は身体が安定し、更にひねりを加えることが容易になります。また呼吸で吐き出すときに体を絞り込むことを覚えたら、通常の呼吸の時でも少し意識すれば腹部に力を加えることが出来るのです。その習慣化すると常に腹部を意識できるという点でダイエット効果が高く人気なのです。

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