女性らしさを最大限に引き出してくれる「月の下ヨガ」

2015.10.19|未分類

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実は、満月とヨガには深い関係があると言われています。もともとヨガには高い美容効果や健康効果があるとされていますが、最近は月の下でヨガを行なうことが話題となっています。中でも満月の時に行なうことを満月ヨガと呼んでいます。この方法は、プロのスポーツ選手やアーティストも実践しており、世界中で注目を浴びています。
人間の体は月の影響を受けやすいと言われていますが、特に女性にはその影響力が強いのです。夜に月の下で行なうヨガにはは、通常のものよりもさらに高いリラックス効果や美容効果が期待できると考えられています。女性の周期と月の満ち欠けの周期が同じであることはよく知られていますが、この現象をうまく活かしていくのがポイントです。特に、月が新月から次第に半月になる期間には、体の老廃物が排出されていくため、ダイエットに向いている時期と言えます。夜に月の下で行なう際には、まず始めに、体の首や手首、足首をよく回すようにしましょう。リラックスしながらゆっくりと深呼吸しながら行なうことをお勧めします。次に、膝を抱えて寝転がります。できるだけ、そのままの姿勢をキープし、深呼吸をしながらゆっくりと足を戻すようにしましょう。

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